Iniziamo con una breve panoramica storica. È fondamentale notare che il Dott. Arnold Kegel ha effettuato la scoperta dei vantaggi dei Kegel negli anni ’40, con l’intento di aiutare le donne a rafforzare i muscoli vaginali dopo il parto. In seguito, si è appurato che gli esercizi di Kegel possono essere altrettanto utili per gli uomini che desiderano migliorare la propria vita sessuale tramite l’allenamento e il rinforzo dei muscoli del pavimento pelvico (PC). Tuttavia, a causa di diversi fattori, molti uomini tendono a trascurare i Kegel, principalmente per la mancanza di informazioni in materia.

Quindi cosa possono fare i Kegel per te?

  • Possono aiutarti ad avere un maggior controllo sull’eiaculazione e di conseguenza diretta migliorare il problema dell’eiaculazione precoce.
  • Possono “potenziare” le tue erezioni rendendole più dure e forti.
  • Possono permetterti di mantenere l’erezione al massimo della sua forza per tutta la durata del rapporto sessuale.

Se vuoi mantenere in esercizio il pene per migliorare la tua vita sessuale, allora devi iniziare a fare i Kegel. Oltre a dare erezioni più rigide e durature, recenti studi dimostrano che i Kegel hanno molti altri benefici sessuali.

Ecco una lista veloce di ciò che si è scoperto riguardo gli esercizi Kegel:

  • Grazie all’esecuzione dei Kegel e all’allenamento dei muscoli PC otterrai erezioni più durature
  • Eseguire gli esercizi di Kegel permetterà una migliore circolazione del il flusso sanguigno nel pene e nei testicoli.
  • Eseguire i Kegel settimanalmente aiuta a mantenere una prostata più sana.
  • Eseguire i Kegel ti permette di correggere l’angolo dell’erezione. (Se ad esempio il tuo pene eretto non ha un adeguato angolo di erezione).
  • Eseguire i Kegel permette un ingrandimento indiretto del pene. (Maggiore sarà il flusso sanguino e migliori saranno le erezioni sia in termini di rigidezza che di dimensioni).
  • Eseguire i Kegel settimanalmente permetterà l’aumento del volume e la forza dell’eiaculazione.
  • Eseguire i Kegel ti permette di produrre orgasmi più forti ed eiaculazioni più intense.
  • I Kegel curano l’incontinenza urinaria o lo sgocciolamento (cioè quando ci sono perdite più o meno consistenti dopo l’urinazione).
  • Eseguire i Kegel ti permette di aumentare il controllo che hai sull’eiaculazione. Ciò porta conseguentemente a una maggiore durata sessuale e persino orgasmi multipli.

Con tutti questi benefici, ci si stupisce di come mai ogni uomo non faccia i suoi esercizi Kegel quotidiani… dunque qual è il messaggio?

Il messaggio è quello di evitare prodotti chimici e farmaci a favore di sani e naturali esercizi per migliorare le proprie erezioni e la propria durata a letto.

Cosa sono esattamente i “Kegel”?

I Kegel sono diversi dagli altri esercizi per il pene per il fatto che contraggono e rafforzano tutti i muscoli scheletrici – quelli alla base della pelvica (cui ci si riferisce comunemente come muscoli PC o pubococcigei o perineali).

Visto che ci sono diversi esercizi da poter fare abbiamo creato un Report (documento formato pdf) in cui ci sono tutte le routine per eseguire le diverse tipologie di esercizi.

Nel report che puoi leggere gratuitamente qui infondo scoprirai:

  • Cosa sono gli esercizi Kegel.
  • Come rafforzare i muscoli del pavimento pelvico.
  • A cosa servono e perché dovresti assolutamente farli.
  • Come eseguire correttamente gli esercizi Kegel.
  • Le routine di esercizi già testate funzionare.
  • Cosa sono i muscoli PC, dove si trovano (immagine dimostrativa).
  • Gli esercizi mirati per rafforzare i tuoi PC.
  • Come effettivamente eliminare il problema dell’eiaculazione precoce o della bassa durata durante un rapporto sessuale grazie ai Kegel.
  • Come eliminare i problemi erettili e avere erezioni durature e forti ogni singola volta.
  • Come migliorare il flusso sanguigno nel pene grazie ai Kegel.
  • Come migliorare l’angolo del pene in erezione.
  • Come ottenere orgasmi più forti e eiaculazioni più intense grazie ai Kegel.
  • Come aumentare indirettamente le dimensioni del tuo pene in erezione.
  • E molto altro ancora!

Clicca qui per scaricare il manuale gratuito


FAQ – Domande frequenti sugli esercizi di Kegel

Per curare quali disturbi sono adatti questi esercizi?

Incontineza urinaria o perdite urinarie, prolasso uterino, eiaculazione precoce, problemi di erezione e disfunzione erettile, incapacità di raggiungere l’orgasmo (anorgasmia), curare il dolore e il gonfiore della prostata

Servono anche a migliorare le prestazioni sessuali?

Sì, l’allenamento del muscolo pubococcigeo sarà molto utile al fine di controllare meglio l’eiaculazione, mantenere meglio e più a lungo l’erezione, aumentare la sensibilità con il proprio corpo, l’amplificazione del piacere e la possibilità di ottenere orgasmi multipli.

I kegel agiscono anche su i muscoli addominali?

Si, eseguire i kegel quotidianamente comporta un’azione mirata anche sugli addominali bassi.

Che cosa sono i muscoli del pavimento pelvico?

Sono i muscoli che sostengono l’uretra, la vescica e il retto.